Tervetuloa Sott.net uutissivustolle
la, 19 loka 2019
Maailma ihmisille jotka ajattelevat

Terveys & Hyvinvointi
Kartta


Bacon n Eggs

Ketogeeninen ruokavalio - yleiskatsaus

bacon & eggs

Ketogeeninen ruokavalio perustuu eläinperäisiin ravintolähteisiin.
Ketoosi on aihe, joka usein ymmärretään väärin. Se rinnastetaan joko nälkiintymiseen tai varoitusmerkiksi, että aineenvaihdunnassa on jotain vialla. Mikään ei voi olla kauempana totuudesta, paitsi jos olet väärinhoidettu 1-tyypin diabeetikko (1). Ketoaineet ovat vastoin yleistä luuloa täysin normaali, tarpeellinen ja parantava energianlähde soluillemme. Ne toimivat osana normaalia aineenvaihduntaa, kun käytämme rasvaa energianlähteenä.

Elimistömme muuntaa turvallisemmin ja tehokkaammin energiaksi ketoaineita kuin hiilihydraatteja eli glukoosia (sokeria). Tuotamme ketoaineita, mikäli ruokavaliosta puuttuu hiilihydraatit tai se on vähähiilihydraattinen (alle 60 grammaa päivässä) (2). Meistä tulee ketoadaptoituneita kun syömme hyvin vähän hiilihydraatteja, tai jätämme ne kokonaan pois.

Itse asiassa ketogeeninen ruokavalio tunnettiin aikaisemmin epilepsian pääasiallisena hoitokeinona kunnes lääketeollisuus saapui vaarallisien lääkecocktailien kanssa paikalle. Vei useita vuosikymmeniä ennen kuin kuulimme taas tästä ruokavaliosta. Osittainen kiitos kuuluu erään puolitoistavuotiaan pojan vanhemmalle, joka ryhtyi vaatimaan ketogeenistä ruokavaliota hoitokeinoksi pojan vakaviin epilepsiakohtauksiin. Hän oli löytänyt siitä tietoa kirjastosta, eikä sitä oltu koskaan mainittu vaihtoehtona neurologin toimesta. Pelkästään neljän päivän jälkeen pojan kohtaukset loppuivat, eivätkä koskaan palanneet takaisin (3). Charlie Foundation nimettiin parantuneen pojan mukaan ja nykyään ketogeeninen ruokavalio onkin koko maailman saatavilla. Tieto sen parantavasta vaikutuksesta leviää suusta suuhun.

Health

Onko masennus sittenkin fyysinen sairaus? Tutkijat vertaavat allergiaan

depression
© Dariush M /shutterstock.com
Yhä useampi tutkija uskoo, että masennus on oletettua enemmän fyysinen kuin henkinen sairaus, kertoo The Guardian.

Masennusta vuosia tutkinut George Slavich Kalifornian yliopistosta sanoo, että masennuksella on yhtä paljon tekemistä kehon kuin mielen kanssa.

"En edes puhu siitä enää psykiatrisena sairautena", hän sanoo.

Uuden näkökulman perusidea on yksinkertainen: kaikki tuntevat olonsa surkeaksi ollessaan sairaita.

Itsensä kokeminen liian väsyneeksi, tylsistyneeksi tai kyllästyneeksi nousemaan sohvalta ja jatkamaan elämää on psykologien mukaan sairauteen liittyvää käytöstä, jonka tarkoituksena on estää elimistön kohtaaman sairauden leviäminen pidemmälle.

Käytös yhdistetään usein masennukseen, mutta sen taustalla saattaakin tutkijoiden mukaan olla tulehdustila, lehti kertoo.

Eräs tietty elimistön proteiini laukaisee tulehdustilan, joka on ikään kuin kehon hälytyskello silloin, jos immuunijärjestelmän tulee aktivoitua.

Tämä taas laukaisee aivoissa reaktioita, jotka saavat ihmisen käyttäytymään sairaustilan mukaisesti - eli masentuneesti.

Kommentti: Omilla elintavoilla on hyvin suuri vaikutus elimistön tulehdustilan syntyyn. Lue artikkeli Ketogeeninen ruokavalio - yleiskatsaus, niin saat tietoa, kuinka ehkäistä tulehdusta.


Coffee

Luuliemi, helppo ja halpa superfood

Luuliemi

Luuliemi sisältää runsaasti erilaisia ravintoaineita kuten kollageenia, magnesiumia, kalsiumia, kaliumia ja aminohappoja.
Luuydin lientä on sanottu uudeksi smoothieksi sen terveyshyötyjen vuoksi. Itse innostuin kokeilemaan ekan kerran luuliemen tekoa noin vuosi sitten. Ohjeita en sen kummemmin jaksanut selailla. Laitoin vain saamani hirvenluut kattilaan ja aloin keitellä. Luuliemi taipuu moneksi, sitä voi käyttää keittojen, muussien tai kastikkeiden pohjana tai sitten ihan vaan laittaa kuppiin ja juoda sellaisenaan, niin kuin itse tykkään tehdä. Olen käyttänyt hirven luita mutta kaikkien eläinten luut käyvät periaatteessa. Itse suosisin luomulaatuisia laiduntavien eläinten luita. Luuydinliemi sopii myös vauvoille ensiruoiksi. Helposti sulavaa sekä huippu terveellistä!

Kommentti: Luu- ja lihaliemi ovat erinomainen keino saada tärkeitä mineraaleja. Lisäksi ne toimivat ruoanlaitossa tuomaan makua, eikä sinun tarvitse turvautua huonolaatuisiin, kalliisiin ja ravintoköyhiin lihaliemikuutioihin. Parhaimman hyödyn saat, kun olet ketogeenisellä ruokavaliolla.


Pills

Ihmistä ovelampi: Antibiooteille vastustuskykyiset bakteerit kasvussa


Kommentti: Alkuperäinen artikkeli on poistettu. Syy selviää lukijalle alla olevasta Sott.net toimittajien kirjoittamasta artikkelistamme.



Se koira älähtää, johon kalikka kalahtaa: Suomen valtamedian tekopyhyydestä, lehdistönvapaudesta ja SOTT.net:in toiminnasta


SOTT Toimittajat
Sott.net
la, 13 kesä 2015 16:06 UTC
Valtamedia
Suomen valtamedia on viime aikoina ottanut suomenkielisen SOTT.net-sivuston silmätikukseen, syyttäen sitä tekijänoikeuslakien rikkomisesta. Varoitusten lähettäjien joukossa on mm. Helsingin Sanomat omistava Sanoma Oyj, STT sekä Yleisradio. Jotkut ovat jopa syyttäneet meidän tekevän härskiä bisnestä kopioimalla toisten kirjoituksia ja uutisartikkeleita. Voimme ymmärtää mediayhtiöiden haluavaa puolustaa itseään ja omaa bisnestään viittaamalla tekijänoikeuslakiin, mutta saamamme huomio tässä asiassa tuntuu hieman kohtuuttomalta, ottaen huomioon tämän päivän massiivisen uutistarjonnan sekä näiden yhtiöiden selkeän monopoliaseman Suomen informaatiomarkkinoilla. On selvää, että tekijänoikeuslaki on tärkeä osa demokraattista yhteiskuntaa, mutta sen tulkinta ei aina ole aivan yksiselitteistä.

Tässä artikkelissa tahdomme ensinnäkin tuoda esiin, kuinka SOTT.net:in toiminnan voidaan katsoa pysyvän ns. kohtuullisen käytön rajoissa, perustuen ei-kaupallisuuteen sekä sisällön tutkimusluonteeseen (kts. alla). Toisekseen haluamme osoittaa, kuinka Suomen valtamedia toimii usein tekopyhästi, syyllistyen itse asioihin, joista he itse syyttävät toisia (esim. sananvapauden rajoittaminen, trollaus). Artikkeliamme ei pidä nähdä kostotoimenpiteenä tai sanasotana, vaan - meille tyypilliseen tapaamme - tutkimuksena mahdollisten asiayhteyksien osoittamiseksi. Mikä tämä asiayhteys voisi olla? Tutkimusprojektimme todistusaineisto viittaa vahvasti siihen, että Suomen valtamedia haluaisi meidän mieluiten häipyvän informaationäyttämöltä. Valtavirran media haluaa mitä ilmeisimmin mielellään pysyä jatkossakin virallisena totuuden torvena, nauttien kansalaisten yksinomaisesta luottamuksesta. Julkaistessamme maailmantapahtumien vähemmälle huomiolle jääviä uutisia ja asioita, kommentoidessamme kriittisesti "virallisia" uutisia, tuodessamme vaihtoehtoisia perspektiivejä ja tulkintoja jo hyväksytyistä totuuksista sekä paljastamalla valtamedian propagandatempauksia, on selvää että norsunluutorneissa ei olla toiminnastamme mielissään.

Kommentti: Vaikuttaa siltä, että yksi parhaimmista puolustuskeinoista haitallisia bakteereja ja viruksia vastaan on ns. ketogeeninen ruokavalio. Tarkempaa tietoa löydät edellä linkitetyn artikkelin kattavammasta englanninkielisestä alkuperäisversiosta.

Lue myös:


Cookies

Vaaralliset viljat: Gluteeni yhdistetty useaan eri sairauteen


Kommentti: Alkuperäinen artikkeli on poistettu. Syy selviää lukijalle alla olevasta Sott.net toimittajien kirjoittamasta artikkelistamme.



Se koira älähtää, johon kalikka kalahtaa: Suomen valtamedian tekopyhyydestä, lehdistönvapaudesta ja SOTT.net:in toiminnasta


SOTT Toimittajat
Sott.net
la, 13 kesä 2015 16:06 UTC
Valtamedia
Suomen valtamedia on viime aikoina ottanut suomenkielisen SOTT.net-sivuston silmätikukseen, syyttäen sitä tekijänoikeuslakien rikkomisesta. Varoitusten lähettäjien joukossa on mm. Helsingin Sanomat omistava Sanoma Oyj, STT sekä Yleisradio. Jotkut ovat jopa syyttäneet meidän tekevän härskiä bisnestä kopioimalla toisten kirjoituksia ja uutisartikkeleita. Voimme ymmärtää mediayhtiöiden haluavaa puolustaa itseään ja omaa bisnestään viittaamalla tekijänoikeuslakiin, mutta saamamme huomio tässä asiassa tuntuu hieman kohtuuttomalta, ottaen huomioon tämän päivän massiivisen uutistarjonnan sekä näiden yhtiöiden selkeän monopoliaseman Suomen informaatiomarkkinoilla. On selvää, että tekijänoikeuslaki on tärkeä osa demokraattista yhteiskuntaa, mutta sen tulkinta ei aina ole aivan yksiselitteistä.

Tässä artikkelissa tahdomme ensinnäkin tuoda esiin, kuinka SOTT.net:in toiminnan voidaan katsoa pysyvän ns. kohtuullisen käytön rajoissa, perustuen ei-kaupallisuuteen sekä sisällön tutkimusluonteeseen (kts. alla). Toisekseen haluamme osoittaa, kuinka Suomen valtamedia toimii usein tekopyhästi, syyllistyen itse asioihin, joista he itse syyttävät toisia (esim. sananvapauden rajoittaminen, trollaus). Artikkeliamme ei pidä nähdä kostotoimenpiteenä tai sanasotana, vaan - meille tyypilliseen tapaamme - tutkimuksena mahdollisten asiayhteyksien osoittamiseksi. Mikä tämä asiayhteys voisi olla? Tutkimusprojektimme todistusaineisto viittaa vahvasti siihen, että Suomen valtamedia haluaisi meidän mieluiten häipyvän informaationäyttämöltä. Valtavirran media haluaa mitä ilmeisimmin mielellään pysyä jatkossakin virallisena totuuden torvena, nauttien kansalaisten yksinomaisesta luottamuksesta. Julkaistessamme maailmantapahtumien vähemmälle huomiolle jääviä uutisia ja asioita, kommentoidessamme kriittisesti "virallisia" uutisia, tuodessamme vaihtoehtoisia perspektiivejä ja tulkintoja jo hyväksytyistä totuuksista sekä paljastamalla valtamedian propagandatempauksia, on selvää että norsunluutorneissa ei olla toiminnastamme mielissään.

Kommentti: Linkki Taija sompin haastatteluun löytyy tästä.

Linkki Marja-Leena Ovaskaisen haastatteluun löytyy tästä.

Tämänkaltaiset kommentit saattavat tuoda mieleen autoritaarisen persoonallisuuden. Autoritaaristen persoonien on vaikea ottaa vastaan tietoa, joka on ristiriidassa heidän uskomuksiensa kanssa. Tälläiset henkilöt eivät argumentoi rationaalisin perustein, vaan yksinkertaisesti hylkäävät kaikki oman näkemyksen vastaiset todisteet, koska ne tuottavat liikaa ahdistusta ja negatiivisia tunteita.

Ongelmana ei ole tyydyttynyt rasva, vaan sokeri. Helsingin Yliopiston ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholm on myöntänyt tämän asian. Hän toteaa luennollaan: "Mä alan uskoa, että tämä on totta.[...] Kovat rasvat eivät ole valtimotautien itsenäisiä riskitekijöitä[...]Me ollaan ymmärretty asiat pikkasen väärin". Tyydyttynyt rasva ei ole ongelma, kun hiilihydraattien määrä kokonais-energiasta on vähäinen. tätä VHH-ruokavaliota kannattaneet asiantuntijat ovat vuosiakausia sanoneet.


Viljatuotteiden syönnille ei ole mitään perusteita. Ihminen on turvautunut maanviljelykseen n.0.5% oman kehityksensä ajasta, joten emme ole sopeutuneet syömään niitä. Riippumattomat tutkimukset tukevat tätä käsitystä. Ruoantuotannon teollistuminen yhdistettynä huonoihin ruokavaliosuosituksiin on johtanut maailmanlaajuiseen lihavuusepidemiaan, josta maksamme suurta hintaa.
evoluutio
Katso Akuutin jakso tästä:


Lue lisää ravitsemuksesta näistä artikkeleistä:


Butterfly

Korkea tunneäly suojaa esimiestä stressiltä


Kommentti: Alkuperäinen artikkeli on poistettu. Syy selviää lukijalle alla olevasta Sott.net toimittajien kirjoittamasta artikkelistamme.


Se koira älähtää, johon kalikka kalahtaa: Suomen valtamedian tekopyhyydestä, lehdistönvapaudesta ja SOTT.net:in toiminnasta

SOTT Toimittajat
Sott.net
la, 13 kesä 2015 16:06 UTC
Valtamedia
Suomen valtamedia on viime aikoina ottanut suomenkielisen SOTT.net-sivuston silmätikukseen, syyttäen sitä tekijänoikeuslakien rikkomisesta. Varoitusten lähettäjien joukossa on mm. Helsingin Sanomat omistava Sanoma Oyj, STT sekä Yleisradio. Jotkut ovat jopa syyttäneet meidän tekevän härskiä bisnestä kopioimalla toisten kirjoituksia ja uutisartikkeleita. Voimme ymmärtää mediayhtiöiden haluavaa puolustaa itseään ja omaa bisnestään viittaamalla tekijänoikeuslakiin, mutta saamamme huomio tässä asiassa tuntuu hieman kohtuuttomalta, ottaen huomioon tämän päivän massiivisen uutistarjonnan sekä näiden yhtiöiden selkeän monopoliaseman Suomen informaatiomarkkinoilla. On selvää, että tekijänoikeuslaki on tärkeä osa demokraattista yhteiskuntaa, mutta sen tulkinta ei aina ole aivan yksiselitteistä.

Tässä artikkelissa tahdomme ensinnäkin tuoda esiin, kuinka SOTT.net:in toiminnan voidaan katsoa pysyvän ns. kohtuullisen käytön rajoissa, perustuen ei-kaupallisuuteen sekä sisällön tutkimusluonteeseen (kts. alla). Toisekseen haluamme osoittaa, kuinka Suomen valtamedia toimii usein tekopyhästi, syyllistyen itse asioihin, joista he itse syyttävät toisia (esim. sananvapauden rajoittaminen, trollaus). Artikkeliamme ei pidä nähdä kostotoimenpiteenä tai sanasotana, vaan - meille tyypilliseen tapaamme - tutkimuksena mahdollisten asiayhteyksien osoittamiseksi. Mikä tämä asiayhteys voisi olla? Tutkimusprojektimme todistusaineisto viittaa vahvasti siihen, että Suomen valtamedia haluaisi meidän mieluiten häipyvän informaationäyttämöltä. Valtavirran media haluaa mitä ilmeisimmin mielellään pysyä jatkossakin virallisena totuuden torvena, nauttien kansalaisten yksinomaisesta luottamuksesta. Julkaistessamme maailmantapahtumien vähemmälle huomiolle jääviä uutisia ja asioita, kommentoidessamme kriittisesti "virallisia" uutisia, tuodessamme vaihtoehtoisia perspektiivejä ja tulkintoja jo hyväksytyistä totuuksista sekä paljastamalla valtamedian propagandatempauksia, on selvää että norsunluutorneissa ei olla toiminnastamme mielissään.

Kommentti: Kehittämällä tunneälyä ja sosiaalisia taitoja ehkäiset stressiä, joka vuorostaan edesauttaa tunneälyn kehityksessä. Yksi tapa vähentää stressiä ja kasvattaa tunneälyä on harrastaa meditaatiota ja oikeaa hengitystekniikkaa Eiriu Eolas-ohjelmalla:


Ice Cube

Avantouinnilla on monia terveysvaikutuksia

Avanto

Talviuinti kasvattaa kylmänsietokykyä


Uusimmat tutkimukset osoittavat että ihminen voi tottua kylmään. Ihminen pyrkii supistamaan kylmässä käsien, jalkojen ja ihon verenkiertoa, jotta lämmönhukka pienenisi.

Ruskeaa rasvakudosta on ihmisellä niskan seudulla ja rintakehän suurten verisuonten lähellä. Viileässä oleskeleminen tai talviuinti aktivoi ruskean rasvakudoksen. Tämä selittää miksi jotkut ihmiset sietävät kylmää. Siihen vaikuttavat myös geneettiset ominaisuudet, terveys ja ravinto.

Ruskean rasvakudoksen päätavoite on tuottaa lämpöä samalla, kun se kuluttaa energiaa. Energiaa polttamalla kudos auttaa ylläpitämään sopivan ruuminlämmön. Sen sijaan valkea rasvakudos eli läski varastoi energiaa. Valkoisesta rasvasta on siis haittaa.

Ruskeaa rasvaa on niskan seudulla, koska tärkeintä on säilyttää aivot lämpimänä.

Lähde: Helsingin Sanomat, 20.2.2011

Ääriolot nollaa nupin - Vannoutuneet avantouimarit pulahtavat hyiseen veteen, vaikka pakkasta olisi kuinka paljon

Säännöllisesti talviuintia harrastavia arvioidaan Suomessa olevan jo satatuhatta ja virallisia uintipaikkoja noin kaksisataa.

Kylmässä vedessä lienee uitu aina ammoisista ajoista alkaen, mutta Suomen Ladun mukaan talviuinnista alkoi kehittyä maassamme terveysliikuntalaji toden teolla 1980-1990 -lukujen taitteessa.

Kommentti: Lue myös artikkeli 'Kylmänsieto lisää elimistön rasvanpolttoa'.