© Namita Azad
Meditaatio on erinomainen keino ylläpitää fyysistä ja henkistä tasapainoa
Meditaatiosta on todettu olevan hyötyä masennuksen ja ahdistuneisuuden hoitoon. Uusi tutkimus antaa viitteitä siitä, että meditaatio saa aikaan myös fysikaalisia muutoksia kehossamme.

Tutkimukseen osallistui yhteensä 92 henkilöä, jotka olivat sairastuneet rintasyöpään, kokivat sairastumisestaan emotionaalista stressiä ja olivat saaneet kaikki syöpään liittyvät lääkehoidot päätökseen vähintään kolme kuukautta ennen tutkimukseen osallistumista.

Koehenkilöt jaettiin kolmeen ryhmään. Ensimmäiselle ryhmälle järjestettiin viikoittain 90 minuutin tapaaminen, jossa heille opetettiin meditaatiotekniikoita ja Hatha-joogaa. Lisäksi heitä ohjeistettiin tekemään tapaamisissa opetettuja harjoitteita joka päivä kotonaan 45 minuutin ajan.

Myös toinen ryhmä tapasi viikoittain 90 minuutin pituisissa sessioissa, joissa he keskustelivat vapaasti tuntemuksistaan liittyen syövästä toipumiseen ja muuhun henkilökohtaiseen elämään.

Kolmanteen kontrolliryhmään kuuluneet osallistuivat vain yhteen kuusi tuntia kestäneeseen työpajaan, jossa opetettiin stressinhallintatekniikoita.

Ensimmäinen ja toinen ryhmä kävivät viikoittaisissa tapaamisissa yhteensä kolmen kuukauden ajan.

Kun koehenkilöiden verinäytteet analysoitiin tutkimuksen päätteeksi, tutkijat löysivät mielenkiintoisia eroavaisuuksia ryhmien välillä.

Sekä meditaatio- että keskusteluryhmään osallistuneiden telomeerit eli kromosomien päässä olevat dna-jaksot olivat pidempiä kuin kontrolliryhmällä, jonka telomeerit olivat lyhentyneet tutkimuksen aikana.

Lyhyillä telomeereillä on havaittu olevan yhteys vanhenemiseen ja syöpien syntyyn.

- Lisätutkimusta näistä terveyshyödyistä tarvitaan, mutta tämä on ehdottomasti kiinnostava löytö, sanoo tutkimuksen pääarkkitehti Linda Carslon kanadalaisen Tom Baker Cancer Center in Albertan tiedotteessa.

Tutkimuksen tulokset julkaistiin viime viikolla Cancer-tiedelehdessä.

© RIA Novosti
Tutkimuksessa meditaatio aiheutti koehenkilöille muutoksia solutasolla